Une peinture marbrée à l’eau et à l’encre.

Un moment ZEN, apaisant et ludique, pour les adultes et les enfants.

Nous dessinons sur l’eau avec un pinceau et de l’encre.
C’est une technique appelée suminagashi, où l’on transfère finalement le motif sur le papier.
À la fin, nous relierons votre création pour fabriquer un carnet original.

Accessible tous niveaux, matériel fourni
Durée : 1h30

Tarifs : Adhérent : 20€ / Non-adhérent : 25€

INSCRIPTION & INFO : naoko.shirakawa75@gmail.com

Tu souhaites découvrir le rebozo, seule ou accompagnée.
Tu expérimentes un bercement enveloppant, une pratique de détente ancestrale, dans une sensation de calme et de contenance.

Une pratique accessible à tous.tes.
Venez seul.e ou accompagné.e, les binômes se forment simplement une fois sur place.

De 15h30 à 16h30.
Groupe de 4 à 8 personnes.

Tarif adhérent 15€ — Non adhérent 20€.

INSCRIPTION & INFO : Maud - 07.49.62.80.10

Cet ateliers est un temps de bien-être complémentaire. Il ne remplacent pas un suivi médical ni un traitement en cours.

Des rendez-vous joyeux autour de la couleur.

Au fil de ces ateliers la couleur viendra stimuler notre hormone du bonheur… très contagieuse.

Peindre à l’acrylique, fabriquer ses propres couleurs, explorer les nuances, créer des harmonies…

Un atelier ouvert à tous, sans prérequis en dessin.
De 5 à 99 ans
Durée : 3h

TARIFS :
80€ l’atelier
210€ forfait 3 ateliers (les vendredis sur 3 mois)

INSCRIPTION & INFO : Nathalie
lesatelierstoutencouleurs@gmail.com
06.84.59.63.24
www.atelierscouleurs.org

Apprenez à gérer les problématiques courantes de l'automne avec l'aromathérapie

Quelques rappels et astuces pour bien utiliser l’aromathérapie.
Découverte des huiles essentielles et des huiles végétales indispensables cet automne.
Réalisation de sticks olfactifs et de mélanges à base d'huile essentielle de saison.

Durée : 1h30

Tarifs : Adhérent : 55€ / Non-adhérent : 60€

INSCRIPTION & INFO :
prioletformations@orange.fr
06.29.88.61.73

Tu souhaites découvrir le rebozo, seule ou accompagnée.
Tu expérimentes un bercement enveloppant, une pratique de détente ancestrale, dans une sensation de calme et de contenance.

Une pratique accessible à tous.tes.
Venez seul.e ou accompagné.e, les binômes se forment simplement une fois sur place.

De 15h30 à 16h30.
Groupe de 4 à 8 personnes.

Tarif adhérent 15€ — Non adhérent 20€.

INSCRIPTION & INFO : Maud - 07.49.62.80.10

Cet ateliers est un temps de bien-être complémentaire. Il ne remplacent pas un suivi médical ni un traitement en cours.

Méthode Vittoz

Orientez votre attention à vous-même dans l'instant par des pratiques sensorielles et mentales simples : expérimenter un équilibre entre le physique et le psychique.

Vous reliez à des expériences corporelles, sensorielles et mentales et repartez avec des pratiques intégrables dans vos gestes quotidiens.

Atelier adulte
Durée : 1h

Tarifs : Adhérent : 10€ / Non-adhérent : 15€

INSCRIPTION & INFO :
06 34 43 09 54

Apprenez à gérer les problématiques courantes de l'automne avec l'aromathérapie

Quelques rappels et astuces pour bien utiliser l’aromathérapie.
Découverte des huiles essentielles et des huiles végétales indispensables cet automne.
Réalisation de sticks olfactifs et de mélanges à base d'huile essentielle de saison.

Durée : 1h30

Tarifs : Adhérent : 55€ / Non-adhérent : 60€

INSCRIPTION & INFO :
prioletformations@orange.fr
06.29.88.61.73

Tu es curieux.se de découvrir la réflexologie, aucune expérience n’est nécessaire.
Le temps d’une heure, tu t’accordes une pause et tu apprends des gestes simples à reproduire chez toi.
Une initiation aux bases de l’auto-réflexologie, dans une ambiance d’échange et de partage.

De 14h à 15h.
Groupe de 4 à 8 personnes.

Tarif adhérent 15€ — Non adhérent 20€.

INSCRIPTION & INFO : Maud - 07.49.62.80.10

Cet ateliers est un temps de bien-être complémentaire. Il ne remplacent pas un suivi médical ni un traitement en cours.

1 atelier créatif culinaire + 1 networking = de nouvelles connexions.

Le nouvel afterwork des indépendants, télétravailleurs & curieux de Vincennes

On peut travailler toute la journée à Vincennes sans avoir parlé à personne,
connaitre plein de monde, mais personne autour de chez soi.

Pas de pitch.
Pas de speed-networking autour d’une table
Pas de PowerPoint
Pas besoin de savoir cuisiner
On enfile un tablier avant de trinquer
On fait connaissance par l’expérience
On collectionne des souvenirs plutôt que de remplir un album de cartes de visite

Accessible toutes et tous
Durée : 2h30

Tarifs : Adhérent : 20€ / Non-adhérent : 25€

INSCRIPTION & INFO :
06 42 2 904 36 - ateleirslaparenthese@orange.fr

Inscription en ligne

Tu souhaites découvrir le rebozo, seule ou accompagnée.
Tu expérimentes un bercement enveloppant, une pratique de détente ancestrale, dans une sensation de calme et de contenance.

Une pratique accessible à tous.tes.
Venez seul.e ou accompagné.e, les binômes se forment simplement une fois sur place.

De 15h30 à 16h30.
Groupe de 4 à 8 personnes.

Tarif adhérent 15€ — Non adhérent 20€.

INSCRIPTION & INFO : Maud - 07.49.62.80.10

Cet ateliers est un temps de bien-être complémentaire. Il ne remplacent pas un suivi médical ni un traitement en cours.

Des créations originales et très contemporaines à la portée de tous.

Devenez Giacometti le temps d’un atelier et libérer votre créativité. Un format ludique autour de la 3D.

Un atelier ouvert à tous, sans prérequis en dessin.
De 5 à 99 ans
Durée : 3h

TARIFS :
80€ l’atelier
210€ forfait 3 ateliers (les vendredis sur 3 mois)

INSCRIPTION & INFO : Nathalie
lesatelierstoutencouleurs@gmail.com
06.84.59.63.24
www.atelierscouleurs.org

Parcours Hiver

Des expériences inspirées par les cycles de la nature pour prendre soin du corps des émotions et du mental.

Booste ton immunité et ton énergie
Une saison pour préserver ses ressources et renforcer son énergie intérieure. Tu découvriras des pratiques pour :

• réveiller ton énergie positive ;

• soutenir ton équilibre général ;

• renforcer ton mental ;

• retrouver calme et vitalité.

Les ateliers saisonniers Machapuchare Yoga sont des rendez-vous pour ralentir, écouter son corps et expérimenter des pratiques simples afin de mieux accompagner les changements de saison.

Chaque atelier associe Hatha Yoga et Yoga Nidra, deux approches complémentaires qui permettent d’agir sur le corps, les émotions, le mental pour retrouver l’équilibre intérieur.

Déroulement d’un atelier :

1- Hatha Yoga - 45 mn
La première partie est consacrée à une pratique de Hatha Yoga accessible à tous.
Les postures sont choisies en lien avec la thématique de l’atelier et permettent de préparer progressivement le corps et le mental au Yoga Nidra.
Tu repartiras également avec des exercices et des mouvements que tu pourras facilement intégrer dans ton quotidien.

2- Yoga Nidra : le yoga du sommeil éveillé - 45 mn
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation méditative profonde.
Allongé(e) confortablement, guidé(e) par la voix, tu relâchent progressivement tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Travail autour du souffle, de la conscience corporelle, des ressentis et des visualisations.
Le Yoga Nidra est souvent appelé le yoga du sommeil éveillé. Il s’agit d’explorer un état particulier où le corps se repose profondément tandis que la conscience reste présente.

Sans effort particulier, beaucoup de pratiquants le trouvent accessible car il suffit de s’allonger et de se laisser guider.

De : 10h30 à 12h
Durée : 1h30
Débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(e), tu es le ou la bienvenu(e).

Dimanche 24 janvier & Dimanche 28 février

TARIFS : adhérent 30€ — Non adhérent 35€.

INSCRIPTION & INFO :
machapuchare.yoga@gmail.com
06 80 68 23 00

www.machapuchare-yoga.com